Fibromialgia é uma doença debilitante que se acredita estar relacionada à artrite. Pode causar dor muscular severa, mas sem uma causa conhecida ou um ponto de origem específico. A dor pode afetar a capacidade de uma pessoa pensar claramente, dormir bem e lembrar informações importantes. Os efeitos da fibromialgia podem ir muito além do físico.
Até o momento, a FDA aprovou apenas três medicamentos para tratar a doença; No entanto, os medicamentos só ajudarão a controlar os sintomas e não curar o problema subjacente. A FDA recomenda encontrar tratamentos alternativos e métodos de manejo para aliviar a dor muscular e a rigidez causada pela fibromialgia. .
- Vários estudos têm sido realizados olhando para os efeitos do yoga na fibromialgia.
- Um estudo de 2011 descobriu que uma combinação de yoga e meditação ajudou a aumentar o número de bons dias para pessoas com fibromialgia.
- Embora o yoga não tenha diminuído a fadiga ou a dor.
- Reduziu o número de dias úteis perdidos.
Um estudo de 2010 descobriu que oito semanas de posturas de yoga, exercícios de respiração e meditações ajudaram a reduzir a dor e a fadiga, bem como problemas de humor associados à doença.
Em 2013, uma meta-análise de três estudos anteriores destacou a capacidade do yoga de melhorar o sono. A prática regular de yoga reduziu os distúrbios do sono e ajudou a combater a depressão e a fadiga.
Infelizmente, não há estudos suficientes para confirmar a ligação entre o alívio do yoga e da fibromialgia. Embora pesquisas tenham demonstrado no passado que ajuda a controlar e reduzir a gravidade dos sintomas, nenhum estudo clínico devidamente projetado foi realizado para fornecer dados específicos sobre a capacidade do yoga de prevenir e minimizar a dor, a fadiga e outros efeitos da fibromialgia.
A boa notícia é que pesquisas de campo indicam que o yoga pode funcionar. Embora ainda não tenhamos evidências sólidas e definitivas dos benefícios do yoga sobre os sintomas da fibromialgia, pesquisas existentes indicam que o yoga pode ajudar a controlar a dor, reduzir a fadiga, melhorar o sono e melhorar o sono. minimizar problemas de humor. Vale a pena tentar ioga por uns bons dias, não é?
Para pessoas com fibromialgia, é melhor procurar formas mais suaves de yoga, como hatha, yoga restaurador ou bikram yoga. Você deve considerar suas limitações físicas ao encontrar uma prática de yoga. Afinal, colocar muita pressão no seu corpo pode causar um ressurgimento da dor.
Seu objetivo deve ser encontrar yoga para ajudá-lo a gerenciar sintomas através de meditação, exercícios de respiração e posturas físicas. O resultado poderia ser mais dias bons, menos distúrbios do sono e talvez até menos dor.
Referências
1. Nall, Rachel, “Is yoga a helpful treatment for fibromyalgia?”, Medical News Today. MediLexicon, Intl. , 12 de janeiro de 2017. Web. 15 de fevereiro de 2017.