Esta sequência de yoga intermediária estimulante de 30 minutos funciona muito bem como uma sessão autônoma ou como uma sequência preparatória para uma série de sessões de sua escolha. Pode ser incluído em um? Descanse seu dia em seu programa de musculação, ou use-o como uma sequência matinal quando você tiver programado um trabalho de força para mais tarde do dia.
Ele complementa programas como Turbo Charged Kettlebells que requerem 3 dias por semana de força e trabalho balístico, e ajuda na recuperação. Ao focar na estabilidade articular e abertura do peito, você pode melhorar qualquer programa de treinamento de força.