Ser mais rápido, mais distante, mais duro, mais forte, ou o melhor pode muitas vezes levar a um caminho para refinar cada um de nossos pensamentos, decisões e ações. Prestar tanta atenção aos detalhes é louvável, desde que não seja a única força de liderança em que para aqueles de vocês que realmente querem dominar e dominar suas proezas esportivas, pensem nisso: menos esforço pode levar a uma maior eficiência.
Para muitos de nós atletas, a razão pela qual amamos nossa atividade é que ela alivia nossos fardos da vida, diminui nossa capacidade de responder às emoções ou nos dá confiança. Somos ambiciosos e motivados. Adoramos suar pelas pequenas coisas, gostamos de nos sentir conectados ao nosso eu primitivo e superar medos primitivos, bombear adrenalina e usá-la como combustível para nos libertarmos de combate, fuga, geada e dissociação, no final usamos para nos ativar em uma reatividade adequada e controlada.
- O yoga pode ser uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a se recuperar.
- Prevenir lesões.
- Reabilitação.
- Preparação mental e reduzir os estresses associados aos esforços atléticos.
- Sistemas específicos de yoga (por exemplo.
- Forrest yoga) podem ser a cura para doenças modernas e nos ensinar que resistência e estresse podem criar mais estresse e tensão no corpo.
Embora essa liberação de tensão possa ser alcançada diminuindo a quantidade de estresse em formas e posições de yoga, descubra que tipo de yoga irá melhorar os resultados desejados. Mais rápido, mais longe, mais forte, mais forte ou melhor pode diminuir suas habilidades de yoga. muita pressão sobre seus músculos e criar tensão quando você tenta reduzir a tensão. O resultado: um impasse ou progressão limitada.
Crescer também pode significar parar de “fazer” yoga. Abandone metas ou resultados claros e simplesmente deixe-se levar por cada forma projetada para esticar ou torcer músculos tensos. Pense nisso como um músculo e enxágue mental.
Por que gostamos de yoga
Por que valorizamos o atletismo:
Você, o atleta, também sabe que para relaxar e encontrar paz de espírito durante o desempenho, seu corpo aumenta sua capacidade de responder a estressores e mudanças de condições. Você pode se mover graciosamente enquanto você é o atleta animal que você quer.
Encontre uma aula de ioga Forrest básica em sua área e pratique “relaxamento real” na postura. O que você descobre pode ser a maior vantagem de desempenho sobre sua mente e sua concorrência.
Você também pode me enviar um e-mail willow@breakingmuscle. com para obter uma resposta para sua pergunta sobre suas limitações físicas ou mentais na minha coluna Dear Willow. Lá, posso lhe oferecer estratégias para apoiar seu próximo evento.