Pesquisas substanciais estão em andamento para examinar os benefícios médicos e para a saúde do yoga, respiração profunda e meditação. Um novo estudo publicado no Indian Journal of Science and Technology avaliou os efeitos de um programa de yoga na redução da pressão arterial. homens com pressão alta entre 30 e 50 anos. Os sujeitos participaram de sessões diárias de yoga e respiração por 45 minutos.
Medidas de pressão arterial sistólica e diastólica foram tomadas e os pesquisadores descobriram que o grupo experimental reduziu significativamente as medidas de pressão arterial. Pensava-se que a redução da pressão arterial era alcançada através de técnicas de yoga e respiração. A combinação de relaxamento, respiração e alongamento dos músculos do corpo ajudaram a acalmar o sistema nervoso e diminuir a pressão arterial. Pesquisadores sugeriram que o yoga deveria ser recomendado para diminuir a pressão arterial e melhorar a saúde e o bem-estar.