Nos tempos modernos, ginastas usam spandex brilhante, mas nem sempre foi assim. Em sua raiz, a palavra ginástica é derivada da palavra grega gymnos, que significa “nu”.
Embora a prática tenha evoluído desde então, muitos eventos modernos de ginástica, como a ferradura, são derivados de tarefas mais práticas realizadas no mundo antigo, como andar e descer a cavalo.
- “Vamos descrever a educação de nossos homens.
- Então.
- Qual será a educação?Talvez não pudéssemos encontrar nada melhor do que o que já descobriu a experiência do passado.
- Que consiste.
- Acredito.
- De ginástica.
- Para o corpo e a música para a mente.
- – Platon.
Algumas coisas nunca mudam, e ter uma base sólida na ginástica sempre impactará muitos outros aspectos da vida. Se você está se perguntando como construir esta base, temos mais de sessenta semanas de treinamento para ajudá-lo a dominar as habilidades básicas de ginástica, como embarque, descanso de palma e rolos.
Os treinos de ginástica são projetados pelo ginasta e treinador do CrossFit Chris Lofland. Apaixonado por tudo que é atlético, Chris era um ginasta competitivo, um mergulhador, um jogador de beisebol, um CrossFitter e um halterofilista olímpico. Enquanto participava de competições de ginástica, ela começou a treinar e abriu seu ginásio, Elite Sports Training em North Richland Hills, Texas.
Chris acredita que todos devem fazer ginástica em algum momento de sua vida para desenvolver controle corporal e consciência. Ele disse: “Por que você começa a se mover e controlar outras coisas antes de aprender a se mover e se controlar?”
Clique nos nomes do ciclo abaixo para ver cada programa
Esses treinos são projetados para ajudar a construir uma base sólida de ginástica para atletas de todos os níveis e idades. O primeiro ciclo foca em habilidades básicas e introduz o trabalho à mesa.
O segundo ciclo de exercícios de ginástica terá como foco as habilidades de nivelamento, tabela e equilíbrio, bem como o desenvolvimento de flexibilidade e força articular.
Repetição é o que faz uma ginasta tão boa em seu esporte. O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentra em habilidades de trabalho repetitivas para ajudá-lo a alcançar movimentos básicos.
As ginastas não têm apenas uma força incrível, mas também uma flexibilidade incrível. O quarto ciclo de exercícios de ginástica para quebrar músculos aumenta sua força e flexibilidade enquanto aumenta a resistência muscular.
O quinto ciclo do programa de treinamento de ginástica tem como foco o estilo mais tradicional de musculação. Também construiremos alguns movimentos fundamentais na ginástica, como variações de balanço e pera.