Se, como a maioria das pessoas, você tem problemas para andar com as mãos, uma habilidade muito funcional que vai confundir zumbis no apocalipse zumbi proverbial, então você pode querer fazer uma corrida rápida depois de praticar suas habilidades positivas.
Um estudo da NeuroImage1 sobre o domínio de novas habilidades motoras parece mostrar que o exercício imediatamente após a prática de uma nova habilidade motora melhora a retenção a longo prazo.
- Isso pode ir contra o seu objetivo de evitar correr enquanto tenta desenvolver todas essas outras habilidades acrobáticas.
- Mas felizmente para você.
- Você executa inimigos.
- Mesmo um único exercício cardiovascular de 15 minutos aumenta a conectividade e a eficiência cerebral.
O autor principal do estudo, Marc Roig, da Universidade McGill, já havia mostrado que o exercício ajuda a fortalecer a memória muscular ou motora, o que ele e os pesquisadores descobriram desta vez foi a causa exata e o que estava acontecendo no cérebro para fazer músculos e mente interagirem e ajudarem. o corpo mantém suas habilidades motoras.
Para descobrir, a equipe de pesquisa pediu aos participantes do estudo que realizassem duas tarefas diferentes. O primeiro, chamado de tarefa de beliscar, é um pouco como um jogo de vídeo muscular.
Envolve agarrar um objeto semelhante ao joystick de um jogador (conhecido como dinamômetro) e usar vários graus de força para mover um cursor para cima e para baixo para conectar retângulos vermelhos a uma tela de computador o mais rápido possível.
A tarefa foi escolhida porque envolveu os participantes no aprendizado do motor, pois buscavam modular a força com que entravam no dinamômetro para mover o cursor na tela, seguidos de quinze minutos de exercício ou descanso.
Os participantes foram então solicitados a repetir uma versão abreviada desta tarefa, conhecida como tarefa de manejo, em intervalos de 30, 60, 90 minutos após o exercício ou descanso, enquanto os pesquisadores avaliaram seu nível de atividade cerebral.
Esta tarefa envolvia os participantes simplesmente agarrando repetidamente o dinamômetro por alguns segundos, com um grau de força semelhante ao usado para acertar alguns dos retângulos alvo na “tarefa de beliscar”.
A etapa final do estudo envolveu participantes de ambos os grupos que repetiram a “tarefa de beliscar” oito e depois de vinte e quatro horas após a realização inicialmente, permitindo que os pesquisadores capturassem e comparassem a atividade cerebral e a conectividade à medida que as memórias motoras se consolidavam.
O resultado das descobertas dos pesquisadores foi que as pessoas que se exercitavam eram capazes de repetir constantemente a tarefa de beliscar, mostrando que conectavam diferentes áreas do cérebro com mais eficiência e menos atividade cerebral do que aquelas que não se exercitavam.
Portanto, a atividade cerebral mais baixa significava que o grupo de exercícios mantinha melhor suas habilidades motoras recém-adquiridas um dia após a prática.
“Como a ativação neural no cérebro daqueles que se exercitaram foi muito menor”, explica Fabien Dal Maso, o primeiro autor do artigo, “os recursos neurais poderiam ser alocados em outras tarefas. O exercício pode ajudar a liberar parte do seu cérebro. “fazer outras coisas.
Os pesquisadores também descobriram que, após 8 horas, houve pouca diferença entre os sujeitos do estudo, mas uma diferença notável após 24 horas.
“O que isso sugere, e é aqui que vamos com nossa pesquisa, é que o sono pode interagir com o exercício para otimizar a consolidação da memória motora”, explica Marc Roig, autor principal do artigo.
“É muito emocionante trabalhar nessa área agora, porque ainda há muito a aprender e a pesquisa abre as portas para intervenções de saúde que podem potencialmente fazer uma grande diferença na vida das pessoas.
Referências
1. Fabien Dal Maso, Bennet Desormeau, Marie-Héléne Boudrias, Marc Roig. O exercício cardiovascular agudo promove mudanças funcionais nas redes corticomotoras durante os estágios iniciais da consolidação da memória motora. NeuroImage, 2018; 174: 380 DOI: 10. 1016/j. Neuroimagem. 2018. 03. 029