Você provavelmente está acostumado a aquecer água quando toma banho e tomar um banho frio regularmente pode ser difícil para a maioria das pessoas, mas você sabia que um banho frio oferece muitos benefícios para o corpo? Também pode melhorar sua saúde em diferentes situações. Seja para rejuvenescer a pele, reduzir a oleosidade ou relaxar a mente, um banho frio tem de tudo.
Aqui estão outras razões pelas quais você deve aceitar o frio e desfrutar dos benefícios de um banho frio.
- Quando você perde peso.
- Você pode pensar que vai bater forte na academia.
- Mas há alternativas simples.
- Tome um banho frio.
- Quando o corpo é lavado com água fria.
- Isso pode ativar a gordura marrom para produzir calor.
Aumentar a atividade de gorduras boas queima calorias de forma eficaz, mantendo o corpo aquecido. Pesquisas recentes também indicam que as temperaturas frias podem estimular a gordura marrom até 15 vezes mais do que a porcentagem normal.
Uma ducha fria também pode causar um aumento na contagem de glóbulos brancos e na taxa metabólica no corpo, de acordo com um estudo.
À medida que a velocidade metabólica e os glóbulos brancos sobem, uma pessoa pode se tornar mais saudável. Em particular, pode ter um sistema imunológico forte, que ajuda a combater doenças transmitidas pelo ar e outras doenças não transmissíveis.
Você está facilmente ansioso? Mas se sua ansiedade arruína relacionamentos e produtividade, já pode se tornar um grande problema.
A boa notícia é que um chuveiro frio pode ajudar muito, pois pode tornar seu sistema nervoso mais resistente ao estresse.
Pesquisas indicam que uma ducha fria pode servir como uma forma de estresse oxidativo no sistema nervoso. Embora isso possa ser bastante desconfortável no início, o corpo pode se adaptar à água fria ao longo do tempo. Essencialmente, você estará fresco e calmo, apesar de um ambiente estressante. .
O sistema linfático é responsável pela realização de resíduos celulares; no entanto, a saúde linfática ruim não será capaz de remover toxinas do sistema celular.
Além do exercício, uma ducha fria pode estimular a atividade do sistema linfático, uma vez que funcione ao máximo, o risco de infecções será reduzido.
A depressão é comum em pessoas de todas as idades e é um problema sério que requer ação imediata.
Em um estágio inicial, muitas soluções simples podem mitigar o impacto da depressão. Uma boa opção é tomar um banho frio. Sim, eu poderia ajudar. Pesquisas mostraram que a água fria pode aliviar sintomas simples de depressão. Ativa a mancha azul no cérebro, devolvendo a quantidade normal de norepinefrina. É um produto químico que desempenha um papel muito importante no alívio da ansiedade.
Os testículos são muito sensíveis ao calor. Expô-los a altas temperaturas pode afetar sua síntese de proteínas, RNA e DNA, para citar alguns.
Pesquisas revelaram que alguns minutos de calor nos testículos dos ratos causaram uma diminuição nos níveis de testosterona, enquanto a temperatura fria, por outro lado, pode reverter relativamente o efeito.
Ao longo dos anos, uma ducha fria tem sido demonstrada para aumentar a fertilidade ou aumentar a contagem de espermatozoides.
Especialistas também disseram que isso poderia reverter as desvantagens dos banhos quentes. Quando tiver problemas de infertilidade, evite saunas e incorpore água fria em sua rotina.
Chuveiros frios são realmente benéficos. Mas às vezes não podemos deixar de tomar um banho quente, especialmente durante a estação fria. Tente adicionar chuveiros frios à sua rotina para melhorar sua saúde geral.