O dia mais longo do ano veio e foi. O verão começou, é claro, mas você está no segundo semestre do ano e agora é um pouco ladeira abaixo no Natal. Isso não impede o fluxo interminável de sonhos de bem-estar, o fitness na praia sobrecarrega seus feeds de mídia social e anúncios.
Este é o momento em que as pessoas estão enfrentando imagens de 5% das gorduras corporais lúdicas que estão se divertindo melhor de suas vidas, envergonhando todas aquelas com percentuais normais de gordura corporal porque não são rasgadas o suficiente para ter um post viral no Instagram. Anúncios para patches de treino de curto prazo para problemas corporais de verão realmente funcionam. Mesmo para pessoas saudáveis e em forma, corpos despedaçados em uma praia suportam partes sensíveis do cérebro e fazem as pessoas se sentirem inadequadas.
- Tarde demais.
- Mesmo que houvesse um programa de treinamento muito bom que você pudesse participar agora e uma dieta em que você se engajou nesse segundo.
- Você consideraria um ciclo de treinamento de pelo menos 8 semanas para obter resultados reais.
- Claro.
- Você poderia morrer de fome e fazer algo incrível.
- Coisas em quatro semanas.
- Mas realmente?Será que a pessoa que acredita tão pouco em autoestima que um modelo fitness que é pago para usar algo vai ditar sua miséria para o próximo mês?Um ideal comercial de cerveja.
A mania de treinamento corporal na praia que atinge o mundo fitness nesta época do ano é um sinal de que temos muito a aprender e que todos os avanços que vimos nas últimas duas décadas não significam muito. A maioria das pessoas não pode se comprometer com metas de fitness de longo prazo, eles estão errados sobre o valor dos resultados de curto prazo, e eles estão se afastando de suas necessidades reais, focando no superficial e no irrealista.
Talvez um exemplo melhor da superficialidade das expectativas de fitness seja a dependência excessiva da imprensa de fitness dominante e das mídias sociais sobre celebridades e seus treinos, resultados e filosofias. Só porque você é uma celebridade não significa que você não trabalha duro para conseguir um certo tipo de físico, mas você é pago para ficar assim, muito bem pago.
A pessoa comum não tem como acessar os níveis de treinamento necessários para alcançar um físico de celebridade, refeições preparadas para você, treinamento altamente personalizado para todas as suas necessidades e uma equipe de pessoas que não têm outro trabalho para colocá-lo da maneira certa no momento certo.
Tudo o que vemos é a parte do sucesso do iceberg que está acima da água e achamos que é isso. Os maiores requisitos impostos a você para atingir uma determinada meta de condicionamento físico são enormes níveis de comprometimento, consistência e personalização, que está abaixo da linha d’água.
Celebridade tem um compromisso que pode fazer a diferença entre ter e não ter um emprego, consistência ditada por uma equipe de pessoas que têm interesse direto em resultados e personalização é a mesma equipe que otimiza todos os aspectos do estilo de vida de uma celebridade a um único ponto de sucesso.
Você provavelmente não é diferente de todos ao seu redor, você não tem nenhum dos recursos de uma celebridade, e você não tem os recursos ou requisitos para um atleta profissional ou competitivo também. Admirar suas realizações é uma coisa, pensar que você pode fazê-lo em pouco tempo é outra.
Ok, você entende, a menos que você tenha o dinheiro, não é possível competir com o setor de transformação corporal de celebridades, mas considere isso, você paga muito por não ter esse senso de comprometimento e consistência.
Você paga muito quando segue planos de treinamento irrealistas na praia em pleno verão. Você paga muito quando não se compromete, isso te manda ao seu médico porque seu estilo de vida tem um impacto na sua mortalidade. Você paga muito quando não está ciente do seu treinamento, isso resulta em lesões porque você faz um ioiô entre atividade e inatividade, e de repente você tenta recuperar o status de herói em seu primeiro dia com pesos.
Se você quer um bodysuit de praia, planeje ter o que quiser no próximo verão. É um bom cronograma, dependendo do seu status atual e ambições, e é uma boa maneira de se envolver, manter-se consistente e encontrar a melhor rota de treinamento para sua excepcional individualidade.
Sim, você é excepcionalmente individual. O mesmo vale para todos no planeta, tentar construir-se à imagem de outra pessoa, especialmente alguém que é, à sua maneira, uma versão irrealista de si mesmo, uma celebridade ou atletas em seu auge, é simplesmente irreal. insalubre também.
Entendemos: visualização, painéis e pôsteres motivacionais podem levar a melhores resultados. Eles são ótimos, mas também prestam atenção no que você quer. Seus desejos superficiais versus substantivos terão efeitos a longo prazo em sua capacidade de manter uma vida saudável e forte.
Você está participando de um desafio de 60 anos de fitness, fique de olho nele, e planeje de acordo. Da próxima vez que vir os anúncios na praia para o verão, lembre-se que eles não foram projetados para ajudá-lo, mas para envergonhá-lo. Você.
Sua melhor medida de sucesso será como você se sente e como seu corpo reage aos desafios de sua vida, não de outra pessoa, mas do seu. Você tem que estar preparado para qualquer coisa, uma ligação do seu agente ou ser descoberta por uma agência modelo pode não ser uma dessas coisas.