Outro dia, quando entrei em uma carreira, notei um processo de pensamento em que estou desde que me tornei mãe, depois de viajar uma curta distância comecei a me sentir sem fôlego, meu primeiro impulso foi a autocrítica. . Mas a voz mais indulgente na minha cabeça me diz tranquilizante: “Você acabou de ter um bebê. Deixe-se ir.
E então a realidade não tão bonita apareceu, baby, você tem dezessete meses de idade. Eu não tive apenas um bebê. Tecnicamente, eu nem tenho mais um bebê em casa. Eu tenho um menino e eu sempre tenho problemas em fazer coisas que são fáceis para mim.
Meu filho e eu, em 2013, logo após o parto, não é mais um bebê
Recentemente, tem-se falado muito nos Estados Unidos sobre o aumento da duração da licença maternidade para mães trabalhadoras. Esse problema levanta uma questão que muitas vezes é ignorada em fotos do Instagram de mães perfeitas que estão de volta aos seus corpos ancestrais após quatro semanas: quanto tempo realmente leva para se recuperar do parto?
Nos Estados Unidos, a resposta padrão é de seis semanas, ou talvez oito, se você fez uma cesariana; alguns dirão apenas três ou quatro. Por uma questão de clareza, vamos considerar o que realmente significa ter recuperado. Aqui estão alguns indicadores comuns que mulheres e profissionais de saúde usam para avaliar a recuperação pós-parto:
Estas são todas as partes do quebra-cabeça de recuperação pós-parto, mas e se você tiver todas essas partes no lugar e ainda não se sentir normal?E se já passaram mais de seis ou até oito semanas?
Pode levar muito tempo para se sentir normal, mais de seis semanas. Em um estudo de 2012, a Dra. A maioria das mães estava cética sobre o atraso comum de seis semanas para a recuperação pós-parto. Wray disse em uma entrevista: “As mulheres viram a visão profissional da recuperação pós-parto às seis semanas como uma fantasia e que um ano foi um período de tempo mais realista.
A pesquisa de Wray recebeu muita atenção, mas isso não é novidade. Um estudo de 1993 publicado no Archives of Family Medicine descobriu que 25% das novas mães não se sentiam totalmente recuperadas após o parto após seis meses. Um quinto dos sujeitos relatados, dificuldades sexuais, mesmo após um ano.
Eu não estou tentando ser Debbie Downer aqui, mas se você espera se sentir completamente, 100% de volta ao seu pré-bebê depois de apenas seis semanas, você provavelmente está em um despertar áspero.
Na casa do hospital com meu segundo filho em 2011. Sua recuperação foi a mais difícil devido às complicações de uma cesariana e à adaptação de ter dois filhos.
Então, por que a disparidade entre recomendações médicas e realidade?Acho que tem muito a ver com a forma como percebemos o casal mãe e filho. Nos Estados Unidos, tendemos a focar nas necessidades do recém-nascido. como facilitadora e babá, mas quem a alimenta?
Em seu artigo de crenças e práticas pós-parto entre culturas não-ocidentais, Dr. Yeoun então Kim-Godwin descreveu o isolamento e a frustração que sentiu após dar à luz seu filho nos Estados Unidos, onde as práticas de parto diferem muito de seu país natal, Coreia Ela explicou como sua experiência de nascimento nos Estados Unidos difere da de sua irmã na Coreia:
Lembrei-me do período de recuperação pós-parto da minha irmã na Coreia. Depois de ter seu bebê, ela veio à nossa casa para receber cuidados pós-parto de nossa mãe. Por cerca de um mês, as únicas tarefas da minha irmã eram comer e dormir para recuperar sua saúde. Em vez disso, meu marido americano e sua família me trataram como uma pessoa saudável que poderia retomar atividades normais quase imediatamente. Por exemplo, meu marido esperava que eu dirigisse até a clínica do pediatra para o primeiro exame físico do bebê 7 dias após o parto.
Em muitas culturas não-ocidentais, as mulheres simplesmente retomam suas atividades após seis semanas, então se você teve um bebê nos últimos meses e está frustrado que as coisas não voltaram à “normalidade”, considere isso uma questão de perspectiva. Para a grande maioria do mundo, provavelmente não é normal levantar pesos menos de dois meses após o parto.
Muitas mulheres entrevistadas pelo Dr. Wray expressaram frustração com a pressão de ser normal. Wray escreveu: “Durante a prestação de cuidados formais, as mulheres aderiram a construções “normais”, à medida que as parteiras buscavam lidar com os ocupantes dos corredores. Ter essas definições de normalidade e necessidade médica de aplicá-las causou ansiedade e estresse nas mulheres, especialmente nas primeiras semanas após o parto.
Conheço tantas mães novas que se sentem preocupadas e ansiosas porque não voltam para a academia depois de alguns meses ou até semanas. A grande questão em suas mentes é muitas vezes: “Isso é normal?”Mas no final, não é assim. Não importa se ir à academia seis semanas após o parto é normal, o que importa é se você está pronto ou não.
Faça-se essas perguntas para determinar se seu desejo de treinar pela primeira vez é motivado por falsas noções de normalidade ou sua própria preparação:
Sente-se um pouco com essas perguntas antes de sua primeira viagem à academia. Ter uma ideia clara de por que você quer treinar vai ajudá-lo a ter sucesso e evitar a autocrítica. Se o seu desejo de treinar é baseado em conceitos que não se aplicam ao seu corpo único após o parto, garanto que você experimentará exaustão e desânimo.
Eu tinha minha filha mais velha em meus braços pela primeira vez depois de uma cesariana de emergência em 2008. Pensei que ela tinha voltado ao “normal” algumas semanas após o parto, mas tive sérias complicações da amamentação três meses após o nascimento.
Eu sei por experiência que não é fácil relaxar, especialmente se você está acostumado a treinar regularmente. Após o nascimento de cada um dos meus filhos, me vi fazendo perguntas como: “E essa mãe que vi semana passada no Facebook que tem cinco filhos e acabou de ter um bebê no mês passado e corre uma maratona neste fim de semana?
Ainda estou fazendo essas perguntas hoje. Eu ainda tenho que lidar com o fato de que talvez agora eu não seja aquela mãe maratona, mesmo dezessete meses depois de dar à luz, mas eu estou tentando encontrar uma maneira de encontrar satisfação em cada experiência insubstituível. Aprendi a diferença entre satisfação e complacência. E eu estou começando a ver que quando se trata de ser um pai, ser normal é quase irrelevante.