Embora o voo espacial seja muitas vezes percebido como emocionante e glamoroso, missões espaciais longas são realmente isolantes e chatas. Os astronautas estão confinados a espaços confinados com as mesmas poucas pessoas por meses ou até anos de cada vez. O contato com a família e amigos da terra é limitado ou não. -existente, como acesso à luz solar, alimentos frescos e muitos outros aspectos agradáveis da vida “normal”.
Condições semelhantes são encontradas em estações de pesquisa polar e, de fato, uma missão da estação de pesquisa Concordia da Agência Espacial Europeia na Antártida é avaliar o desempenho humano em condições isoladas. No inverno de 2011, a equipe da emissora se concentrou no impacto do exercício e o que eles aprenderam pode ser benéfico para o resto de nós em nossas próprias versões de situações estressantes.
- A Estação Concórdia está localizada a uma altitude de 3.
- 233 metros (10.
- 600 pés).
- 950 km interior da costa antártica.
- No inverno.
- Que dura de fevereiro a novembro.
- A temperatura média local é de -65 graus Celsius (-85 graus Celsius).
- Fahrenheit).
- Não há sol há cerca de sete semanas e não há nascer do sol real por cerca de três meses.
- Devido às condições.
- A estação não é acessível em tudo no inverno.
- Mesmo em caso de emergência.
Estudos anteriores mostraram que tripulações de inverno e astronautas na Antártida sofrem de distúrbios do sono, tensões interpessoais e até mesmo distúrbios de humor, o que em casos extremos pode comprometer a segurança e o sucesso da missão, enquanto alguns dos sintomas observados podem ser tratados com medicamentos. , são preferíveis intervenções não farmacológicas.
Estação Concórdia, uma base de pesquisa franco-italiana na Cúpula C, um dos pontos mais altos do manto de gelo antártico.
É aí que entra o exercício. Na população em geral, o exercício é conhecido por melhorar o humor, o desempenho cognitivo e medidas semelhantes. O estudo aqui discutido tentou determinar se benefícios semelhantes são vistos nas condições de isolamento mais extremas a longo prazo. 1
Inicialmente, treze dos quatorze tripulantes de inverno exclusivamente masculinos concordaram em participar do estudo. Em intervalos de seis semanas, os participantes foram submetidos a medições de EEG e preencheram questionários de avaliação de saúde física e psicológica. Os participantes também fizeram três testes de desempenho cognitivo selecionados do aplicativo Lumosity.
Todos os estudos desse tipo enfrentam um grande desafio: pessoas entediadas, solitárias e desmotivadas muitas vezes não estão interessadas em completar protocolos experimentais arbitrários e testes cognitivos podem não passar bem simplesmente porque não se importam, não porque seu funcionamento cognitivo é realmente prejudicado.
De fato, apenas oito dos participantes iniciais deste estudo realmente completaram o protocolo experimental completo. As tarefas de luminescência foram escolhidas por serem consideradas mais atraentes do que os instrumentos de teste psicológico padrão e, portanto, são mais propensas a inspirar esforço constante por parte dos participantes.
Os participantes foram convidados a dar continuidade aos exercícios regulares e a frequentar a academia da Estação Concordia sempre que desejassem. Com base em registros de exercícios autorrelatados, quatro participantes foram classificados como “ativos”. A atividade foi medida em unidades arbitrárias com base na carga de impulso com base na Taxa de Estresse Percebida (EPR) multiplicada pelo volume, uma medida estabelecida para comparar os níveis de atividade entre diferentes tipos de atividade.
O astronauta da NASA T. J. Exercises Creamer no nó Unity da Estação Espacial Internacional.
No início do estudo, grupos ativos e inativos apresentaram escores de EEG comparáveis, indicadores de humor comparáveis e resultados cognitivos comparáveis. Embora o desempenho cognitivo não tenha alterado para ambos os grupos durante o estudo, os outros indicadores apresentaram mudanças surpreendentes.
A interpretação precisa dos resultados do EEG é uma área ativa e instável de pesquisa. Embora certas condições, como alguns distúrbios epilépticos, tenham assinaturas características de EEG, interpretar os resultados de populações neurotípicas é menos simples, por exemplo, sinais nas bandas alfa e de frequência beta foram frequentemente considerados para indicar relaxamento e excitação, respectivamente. No entanto, em vários estudos, incluindo este, os dois sinais se moveram em paralelo. Os autores sugerem cautelosamente que a atividade alfa e beta devem ser consideradas como uma indicação de excitação cortical geral.
Os participantes do estudo inativo, os sinais alfa e beta do EEG aumentaram no início do período de isolamento e permaneceram elevados ao longo do estudo; os indicadores de humor, por outro lado, deterioraram-se; no grupo ativo, por outro lado, o humor permaneceu estável. enquanto a atividade alfa e beta diminuiu durante o estudo. Esses resultados sugerem que o grupo ativo foi capaz de reduzir a excitação cortical adaptando-se às suas circunstâncias isoladas. Degradação.
A astronauta Sunita Williams virou a Terra quase três vezes enquanto competia na Maratona de Boston do espaço.
Os pesquisadores observaram que os membros do grupo ativo seguiram programas bastante ambiciosos e autossustentáveis. Um membro do grupo inativo se exercitou, mas em baixa intensidade, e não viu os mesmos efeitos benéficos. Eles hipóteseram que o grupo ativo tinha percebido autonomia e significado. realizações associadas com seus programas de exercícios.
Embora estudos anteriores tenham mostrado declínio cognitivo após o isolamento a longo prazo, os resultados cognitivos deste estudo não mudaram. Não ficou claro se isso se deveu ao uso de tarefas de Lumosidade em comparação com testes mais tradicionais ou se a composição dos participantes do estudo poderia ter afetado esses resultados.
A maioria de nós nunca experimentará uma missão espacial prolongada ou nunca passaremos o inverno na Antártida. Para o resto de nós, a lição pode ser que o exercício pode ajudar as pessoas a tolerar situações até mesmo extremamente estressantes. ver o sol por dois meses, exercício vigoroso é uma maneira de assumir o controle da situação.
Leituras adicionais
Referências
1. Vera Abeln, et al,? Exercício de isolamento: uma contramedida para deficiências eletrocorticais, mentais e cognitivas, PLoS ONE 10 (5): e0126356. doi: 10. 1371 / journal. pone. 0126356
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