Se você está no espaço natural de movimento tempo suficiente, você provavelmente já ouviu falar de uma garota inteligente chamada Katy Bowman. É biomecânico. . . Uma espécie de. O que realmente se destaca é o quão pouco nos movemos (em grande estilo).
Coisas como fechaduras remotas de carro, sacos de chá e nozes sem casca eliminam o movimento hoje em dia. Se algo é certo para você, pode apostar que cria uma deficiência na sua dieta. E como nem todos nós podemos deixar o mundo real e passar para uma comunidade ecológica autônoma (mesmo que soe como minha ideia de paraíso), quero compartilhar um conceito-chave que fez uma diferença radical na minha vida. Quero compartilhar com vocês a ideia de “empilhar sua prática”.
Deixe-me mostrar-lhe com algumas perguntas
É uma espécie de multitarefa. Mas não realmente. O que fazemos quando combinamos nossas práticas é encontrar áreas sobrepostas que são fáceis de explorar. Se você olhar para trás algumas semanas atrás, nós conversamos sobre a ideia de “apenas fazer coisas humanas”. E isso soa bem na teoria, mas a prática pode ser um pouco complicada.
O que fazemos quando empilhamos nossas práticas é criar as condições que facilitam as coisas humanas:
Você já se sentiu sobrecarregado ao tentar integrar um milhão de coisas em um determinado dia? Sim, eu também. Quando temos um bom desempenho, reduzimos efetivamente o número de coisas diferentes que precisamos fazer e continuamos a fazer mudanças benéficas em nossas vidas.
Você não pode tomar o tempo. Mas você pode escolher como você vai usá-lo. Você pode reservar tempo para as coisas, lugares e pessoas que você mais gosta. Assustador. É radical. Mas é isso que os humanos têm feito desde que somos humanos.
Sua prática de movimento é uma maneira de se conectar melhor consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Quando você empilha sua prática, torna-se infinitamente mais fácil fazer as coisas que você ama, sem se estressar em uma lista interminável de tarefas. amigo ou ente querido em sua prática. Dê-se permissão para se tornar um bom animal humano novamente.
Não abandone o movimento por causa do risco percebido: