Todo mundo ama a história de alguém que subiu às alturas e depois patinou, mas recuperou sua antiga glória através de esforços sobre-humanos. Um retorno esportivo pode ser definido como “o retorno de um atleta ao esporte no qual ele já foi bem sucedido”.
Há muitos retornos no mundo do esporte. Quem não gostou dos espetaculares retornos às alturas atléticas dos boxeadores Robinson, Ali e Foreman, da estrela do hóquei Lemieux, do tenista Seles e do nadador Torres?Mais perto de casa, os halterofilistas se lembrarão dos muitos retornos do idoso Schemansky que, depois de chances aparentemente impossíveis, melhorou com a idade.
- O que não ouvimos muitas vezes é o feedback dos atletas médios e não apenas por diversão.
- Também podemos ressuscitar os mortos do esporte? Depois de nossas jovens e sérias tentativas de glória.
- Muitos de nós continuam trabalhando nas trincheiras.
- Esperamos que um dia possamos superar as dificuldades e alcançar pelo menos parte da nossa glória previamente esperada.
Mas as demandas de educação, emprego e famílias têm uma maneira de ser uma prioridade, e provavelmente deve ser para quase todos, mas, ao mesmo tempo, não desistimos. Mais tarde, percebemos que as exigências da vida não são tão deprimentes quanto pensávamos e retreinávamos. Podemos acabar fazendo ioiô por anos. O resultado é que muitos atletas na casa dos vinte anos ou mais estão em modo de retorno quase constante.
Que conselho posso dar a você, o atleta que voltou? Há uma série de questões que precisam ser abordadas para abordar o trabalho com sabedoria.
Francamente, quanto mais velho você é, mais difícil é voltar. Compare-se com Michael Jordan e George Foreman. Big George tinha 38 anos e estava fora do boxe há dez anos quando começou seu retorno. Ele levou vários anos para conseguir. Jordan, por outro lado, era muito mais jovem e só tinha deixado o campo por duas temporadas, e não se esqueça que ele jogou beisebol durante seu intervalo (embora ele não seja tão vigoroso quanto o basquete). Quando Jordan finalmente voltou para os Bulls, ele foi capaz de continuar de onde parou.
Se você é um jovem atleta, você pode ser capaz de voltar ao esporte facilmente. Esses professores repatriados com duas décadas de inatividade terão que ir mais devagar e ajustar suas ambições, porque eles simplesmente não têm mais atletismo nãousado. Potencial.
Competidores de nível elite terão uma linha mais difícil de lançar do que guerreiros de fim de semana. Sua condição estava em um nível mais alto e, portanto, menos estável. Mesmo uma pequena pausa neste nível afetará muito sua condição. Mas para a diletana a mudança será menos importante, pois tem menos a perder e, portanto, menos do que se recuperar para voltar ao seu nível anterior. Claro, para exceder seu nível anterior, você terá tanto trabalho quanto qualquer outro.
Quanto mais tempo você estiver fora de ação, mais tempo vai levar para recuperá-lo. Isso deve ser levado em conta ao planejar um retorno à concorrência. Normalmente, você não pode competir em uma competição séria logo após uma longa pausa. é hora de colocar suas qualidades físicas em dia.
A boa notícia é que essas vias motoras esquecidas por muito tempo podem ser reativadas mais rapidamente em pessoas que costumavam se exercitar do que naqueles que nunca estiveram em forma, isso é o que os ratos de academia chamam de memória muscular, você pode até ver em 60- Adultos de anos que não pedalam há décadas. As primeiras manivelas de pedal serão embaraçosas, mas em algum lugar depois de trinta metros, eles pedalarão como se nunca tivessem parado de rolar.
Se você fez pelo menos uma atividade física vigorosa, você estará melhor preparado para o seu retorno do que se você estivesse sentado em sua bolsa o tempo todo. No meu caso, eu me lembro de ter que deixar os pesos para o meu trabalho de verão na montanha do norte. Canadá. O trabalho envolveu uma certa quantidade de caminhada e levantamento de objetos pesados. Quando chegou a hora de voltar para a escola e o halterofilismo regular, minha técnica de arrebatamento sofreu um pouco até que a memória muscular entrou em jogo. Problemas. Embora minhas atividades profissionais não se assemelhassem aos movimentos de revolta olímpica, minha infraestrutura física estava em perfeitas condições e eu não sofri nenhum golpe.
O tipo de qualidades físicas que seu esporte requer também pode influenciar seu retorno. Por exemplo, a resistência absoluta pode ser relativamente fácil de reaprirentar dependendo do tempo de ausência e do nível de condicionamento.
No caso da velocidade, por outro lado, pode demorar um pouco mais para acelerar o sistema nervoso; isso é especialmente verdade para atletas mais velhos. A capacidade de expressar a força da velocidade permaneceu bastante estável até o final da década de 1930 ou início da década de 1940. Em algum momento, você pode esperar que ele se deteriorou e não há nada que você possa fazer sobre isso. Lembro-me de quando fiz 40 anos, eu ainda era muito forte, tendo feito um agachamento de 300kg aos 46, mas não consegui. Não mova a barra muito rapidamente na limpeza. Essa habilidade tinha sumido, e não importa o quanto eu aumentasse meu treinamento, ele não voltou. Portanto, você pode precisar ajustar suas expectativas de acordo com sua idade.
Considere esses fatores quando considerar voltar aos pesos ou a qualquer outro esporte vigoroso. Use sua cabeça e mantenha suas expectativas realistas, e você poderia recuperar um pouco de sua velha magia.
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