Imagine este cenário: um atleta da sua academia convenceu seu amigo “Jeff” a se inscrever para treinamento pessoal. Depois de conhecer Jeff um pouco, pergunte a ele o que ele está esperando para trabalhar com você e ele responde:
“Honestamente, só estou tentando ser mais em forma e mais forte. “
- É uma lente embaçada clássica.
- Ali mesmo para me amenizar e melhorar minha saúde.
- De acordo com grande parte da literatura sobre coaching pop.
- Isso não será suficiente.
Sempre que ouvimos as intenções de Milquetoast assim, temos que dar-lhes um espinho e:
Mas primeiro, vamos voltar e fazer a última pergunta: por que estamos dirigindo esse tipo de metas?A resposta intuitiva é que o cliente precisa de um objetivo para se manter motivado.
Sem algo para fazer, eles vão parar quando o treinamento se tornar difícil.
Isso pode ser verdade para transeuntes contratados, mas é apropriado para Jeff?
De acordo com uma abordagem popular, o padrão transtheórico de mudança de comportamento, as pessoas seguem etapas distintas para fazer mudanças importantes, como parar de fumar ou adotar uma nova dieta.
Metas INTELIGENTES e estratégias de programação sofisticadas são mais eficazes para aqueles nas fases posteriores: ação e manutenção. Quando esses halterofilistas vêm até você, eles sabem o que querem e já tentaram outras alternativas no passado. Eles precisam de estratégias, práticas e responsabilidades específicas. para ajudá-los a alcançar seus objetivos.
Outros levantadores de peso estão na infância, não considerando nenhuma mudança ou começando a pensar na possibilidade. Os treinadores podem ajudar esses levantadores de peso a se preparar por meio de conversas e fazendo do treinamento uma experiência divertida, mas nem sempre.
Levantadores de peso como Jeff estão no meio, o que o modelo transteórico chama de estágio de preparação.
Neste momento, as pessoas estão dispostas a fazer algo, mas ainda não se comprometeram a tomar medidas importantes.
Jeff pode não ser motivado por um número em uma barra, escada ou cronômetro. Até que Jeff consiga levantar 285 libras, ele não tem contexto para o que significa colocar 405 libras na barra pela primeira vez, e ele ainda não sabe disso. ficar mais forte resolverá seu problema.
Estabelecer metas nesta fase é um desafio. Metas motivadoras têm a qualidade de goldilocks:
E nós, treinadores, sabemos disso, nós o vemos o tempo todo?O que me traz de volta à pergunta: “Por que estamos forçando?”Acho que há duas razões pelas quais fizemos gols tão cedo:
Mas os traficantes não são testes de múltipla escolha, e forçar ações complexas muito cedo não chega onde eles estão. Ao tentar provar nossa competência, nós os perseguimos.
“A fase de preparação é uma fase de planejamento durante a qual os clientes começam a executar ativamente seus planos. Portanto, o foco principal deve ser tudo o que for necessário para manter um compromisso com ações futuras. “
Quando alguém vem até nós que não está totalmente pronto para a ação, os esforços para conduzi-los provavelmente falharão. Estamos fora de sincronia, teremos resistência, e se não tomarmos cuidado, culparemos o leveuro por não cumprir.
Quando confrontados com halterofilistas como Jeff, considere que eles não precisam ser reparados, mas precisam de um conjunto claro de passos abaixo, evidências de que você pode ajudá-los a resolver seu problema e confiar em você como um treinador.
Como Chip e Dan Heath sugerem em seu livro Switch, “o que parece resistência é muitas vezes uma falta de clareza”.
Halterofilistas em fase de preparação buscam soluções e se preparam para atuar, mas não estão preparados para mudanças radicais na vida.
Para que as etapas de ação sejam eficazes, elas devem ser claras e pequenas o suficiente para que o atleta tenha um desempenho fácil, especialmente quando combinado com o apoio e responsabilidade do treinador.
Um exemplo de uma etapa de ação pode ser agendar uma primeira sessão introdutória e de teste. A decisão de treinar é uma ação imediata. O atleta sabe o que fazer e o treinador cuida da parte complicada: projetar uma primeira sessão produtiva.
Um passo ineficaz de ação pode ser responder à pergunta de um cliente sobre alimentos com: “Por enquanto, basta tentar reduzir o consumo de alimentos processados e bebidas açucaradas.
Este conselho pode parecer claro e simples para um treinador; é muito mais fácil do que tentar explicar os detalhes da digestão e metabolismo, mas agora o atleta deve:
Esses três passos são muito, muito rápidos
Embora halterofilistas como Jeff muitas vezes cheguem sem saber claramente para onde estão indo, eles quase sempre têm um problema para resolver, isso é o que os motivou o suficiente para perguntar ao seu redor, encontrá-lo e vir à sua academia disposto a pagar os preços de seus treinos. para esclarecer o problema e encontrar uma maneira de eles verem como é o progresso.
Se pudermos esclarecer as reais necessidades do atleta e mostrar-lhe os benefícios do processo de treinamento, incentivamos seu compromisso contínuo e o colocamos em uma boa posição para adotar estratégias que se concentrem nos objetivos que funcionam se eles se tornarem apropriados mais tarde.
Finalmente, concentre-se na construção de confiança e conexão
Esse processo nunca termina, mas especialmente nos primeiros meses, os conhecem como halterofilistas. Dentro dos limites, você traz toda a sua personalidade, suas paixões e seus projetos?Para a academia com você para expressar a integridade entre sua missão de vida. e seu trabalho como treinador. Preocupe-se com seu progresso e fique animado quando alcançar novos marcos e marcos.
Seja profissional no que você diz e como você toca e mantém limites claros, consistentes e razoáveis em seu campo de prática, o que você vai ou não fazer, cumprir o que você promete a tempo, e pedir desculpas se você está errado.
Explicar a melhor forma de desenvolver a confiança está além do escopo deste artigo (pode ser uma missão para toda a vida), mas simplesmente respeite o valor que a confiança traz para o processo de coaching.
O tempo gasto construindo relacionamentos, construindo relacionamentos, desenvolvendo projetos paralelos, fortalecendo processos de negócios e celebrando com seus halterofilistas é bom para ambos, mesmo que não esteja ligado a um objetivo tangível.
Essas tarefas infantis podem ser as tarefas mais importantes que você faz.
Você não pode trabalhar com alguém como Jeff, você pode escolher trabalhar exclusivamente com grupos que, em sua maioria, passaram por esta fase. Ou você pode se especializar em halterofilistas que estão ainda menos preparados para a mudança do que Jeff, como visto em alguns programas de reabilitação e programas obrigatórios de funcionários.
No entanto, pela minha experiência trabalhando como treinador de halteres e CrossFit, a maioria dos novos halterofilistas estão em fase de preparação e suspeito que isso seja verdade em grande parte do espaço de treinamento comercial.
E quem quer que ele esteja trabalhando, sua vontade de mudança vai e vem. Seu cliente pode mais uma vez se comportar e perder a confiança em si mesmo ou se preparar para uma mudança de objetivo ou estilo de vida que o tire do familiar.
Saber lidar com essa transição, colocá-los de volta em rotinas efetivas e progredir em direção ao seu novo objetivo pode fazer a diferença entre ser um bom treinador e ser o tipo de treinador que mantém um atleta feliz e bem sucedido pelos anos seguintes.