Absorvido pela tela do computador, você senta-se em silêncio e vê um representante agir sem problemas. O movimento aparentemente sem esforço do início ao fim faz sua mente procurar respostas.
Como voyeur, você continua viajando pelo maravilhoso mundo da Internet, tudo o que você vê é perfeição em todos os níveis, o trabalho de elite do atleta em tempo integral, de repente você não compara mais seu principal representante com os outros caras na academia. , mas com um atleta russo que pesa metade do seu peso. O cinto de seus shorts está de volta no lugar quando você verifica sua masculinidade, sentindo a ruga da derrota.
- Mas o desempenho no nível de elite é baseado na simplicidade e consistência.
- A comparação entre você e a jovem é um insulto à sua dedicação ao sucesso.
- Antes de chegar à elite.
- Entenda que você precisa voltar para os fundamentos que existem dentro e fora da academia.
O desempenho em nível elite é baseado na simplicidade e consistência.
Treinar é uma busca pela vida. O erro que muitos atletas cometem é a falta de valorização de que cada exercício é resultado de um certo nível de movimento básico. Deslize os pés e pegue a barra no fundo de um arrebatamento vem horas gastas em um agachamento sobre sua cabeça. Pratique com uma vara de madeira quando seu corpo inteiro grita para você entrar no bar como seu herói.
Independentemente do esporte ou habilidade exigido, uma simples pergunta deve ser respondida: Onde você está agora neste contínuo de habilidades?Você deve ser honesto e encontrar seu próprio ponto de partida, e então progredir gradualmente.
Então você tem informações que você pode incorporar em seu próprio plano de treinamento. Você se adapta à resposta de treinamento do seu próprio corpo e não quebra seu corpo com o volume que apenas uma máquina bem perfurada poderia lidar com um atleta.
Você não pode se dar ao luxo de encher o seu dia com todas as nuances do treinamento, então vamos ser honestos por um segundo. Este último modelo de animais rastejando que você vê todo mundo gosta é aquele tornozelo problemático que você sempre reclama quando você luta no agachamento?
A partir do momento que você entra na academia você tem um propósito específico, o treinamento é mais do que apenas uma presença física É uma prática mental para melhorar todos os aspectos do tempo que você passa na academia.
Trabalhando em um movimento particular com Dmitry Klokov
Sua preparação para o movimento lida com problemas de mobilidade?Esta broca do núcleo completa um elevador composto?Você se perde em outro mundo durante seus períodos de descanso movendo-se ao redor do telefone ou se concentra em exercícios de respiração para se recuperar mais rápido?A decisão é sua.
A vida vai expô-lo a dois tipos diferentes de pessoas, por um lado essa pessoa que sempre tem um problema, reclama constantemente, o tipo de pessoa que drena a vida de uma pessoa para outra com sua negatividade.
Então você se depara com o boom de energia que irradia além do sorriso de outro atleta nos segundos finais de uma série de fragmentos de partir o coração dos pesos russos. Essa pessoa é ótima, e de ambos, será a única que vai mantê-lo na área.
Em um ambiente de treinamento saudável e produtivo, você deixa os pequenos acidentes da vida à porta. Seu espaço de treinamento deve ser preenchido com uma comunidade de radiadores, que levam não apenas treinamento, mas sua vida diária para o próximo nível.
Radiação energética depois de 715 km de barco com amigos
Em algum momento, você terá que tomar decisões por si mesmo. Depois de entrar no ringue, no playground ou na plataforma solitária, você é quem está no controle. Isso não se aplica simplesmente à leitura de um livro. É uma imersão em seu treinamento e esporte com um treinador que lentamente o leva a fazer suas próprias perguntas.
Passar duas semanas com o medalhista de ouro olímpico russo de 2004, Dmitry Berestov, constantemente fazendo perguntas e observando a interação entre o treinador e o atleta, não me deixou dúvidas. Citando o próprio Berestov, “os melhores atletas foram treinados para pensar, não depender. “
Se você quer fazer mais do que você acha que é possível hoje, procure um coach, de preferência através de uma recomendação, ouça e, acima de tudo, confie na sua abordagem.
Eu com o medalhista de ouro olímpico Dmitry Berestov
Você é mais do que um pacote de seis ou um bom par de nádegas. Você é um exemplo vivo do que faz fora das paredes do ginásio. Duas horas de treinamento não anularão uma refeição perdida, noites intermináveis de sono ruim ou um equilíbrio entre vida profissional e trabalho que te estressa mais do que a ideia de um teste de tempo de remo de 2km quando você tem pouco mais de 1,50 metros de altura (ou é só eu?).
Brincadeiras à parte, o acúmulo de todas as pequenas tensões terá um grande impacto quando você aplica volume e pressão de intensidade no seu tempo de treinamento. Algo vai ceder e geralmente é uma parte do corpo. Lembre-se que a vida existe, especialmente quando seu treinamento não é uma questão de vida, morte ou medalha.
É fácil ficar preso nos detalhes da programação e sensualidade dos NÚMEROS, percentuais, tempos e faixas de teste ODO que são compartilhadas na Internet. Tenha em mente que há mais em ser elite do que o tempo que você passa na academia.
Mais ou menos assim: