Quão perceptivo você é sobre o que você está levando para sua boca?Você realmente sabe como seus suplementos foram feitos?Sabe o que faz um pó de proteína bom ou ruim?Os artigos desta semana respondem a todas essas perguntas, e muito mais.
Algumas pessoas dirão que você não precisa de suplementos se comer bem, outras dirão que suplementos são essenciais para a saúde e o desempenho. E os suplementos funcionam? O treinador Doug Dupont nos dá uma visão geral da ciência da pesquisa de suplementos.
- A indústria de suplementos pode ser um lugar obscuro e traiçoeiro.
- Mas há bons suplementos e empresas.
- Como você sabe a diferença? Este artigo de Anthony Roberts dá dicas de como escolher seu pó de proteína.
Admito que mordi barras no passado. Viva sobre eles durante a viagem ou use exercícios como desculpa para comer o que é equivalente a uma barra de chocolate. No entanto, você sabia que eles foram originalmente inventados para astronautas?Stevens nos dá uma visão geral da história e evolução das barras de energia.
A perda de peso calórica realmente funciona?Ou isso leva a um fracasso a longo prazo, ganho de peso de bumerangue e muito mau humor?Talvez tenha sido uma pergunta sugestiva? O treinador Kevin Cann olha mais de perto as calorias e o que acontece quando as limitamos.
Ok, esteroides não entram em sua boca, mas se você é um pai, você é responsável por ensinar aos seus jovens atletas esses suplementos de aumento de desempenho. A realidade é que se você não falar sobre isso, alguém certamente vai fazê-lo aqui estão alguns conselhos de especialistas do treinador David Varnes.
Ok, aqui está outro que não é realmente algo que você come, mas é o equivalente físico de boa nutrição. Por que tantas pessoas odeiam correr tanto?O treinador Andrew Read tem a resposta e a cura.
Para aqueles que trabalham na aplicação da lei, bombeiros, e todas as outras ocupações de primeiros socorros, nós te amamos, somos gratos, e queremos que vocês permaneçam saudáveis e seguros. Comer bem é difícil trabalhar, então aqui estão alguns conselhos de bombeiro. e treinar John Annillo sobre como comer para aumentar seu corpo e desempenho no trabalho.