Durante a maior parte de nossas vidas nos disseram que a vitamina A é boa para os olhos, esta é a desculpa que nossas mães usam para nos fazer comer cenouras no vapor ou muito espinafre, mas vitamina A é muito mais do que olhos saudáveis. Também é vital para dentes, sistema esquelético, tecidos moles, pele e membranas mucosas (o nome da vitamina significa amina vital, demonstrando o quão importante é).
Mas um estudo de 2016 da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign torna a vitamina A ainda mais importante. De acordo com pesquisas, a enzima que digere vitamina A também pode ser responsável por regular os níveis de testosterona. Co1 é a enzima responsável por dividir o betacaroteno em duas moléculas que compõem a vitamina A. É uma enzima muito importante porque desempenha um papel na absorção e uso de vitamina A no corpo.
- Um grupo de camundongos passou por uma dieta sem betacaroteno.
- Eles obtiveram vitamina A de outras fontes não carótenas.
- Camundongos com enzimas Bco1 mais baixas acabaram com níveis de testosterona mais baixos do que os camundongos com níveis mais elevados desta enzima importante.
- Muito menor.
- O que é ruim neste caso.
- Uma vez que a testosterona desempenha um papel no desenvolvimento da próstata.
As vesículas seminais e a próstata de camundongos sem Bco1 eram 20-30% menores que seus homólogos. Eles também tinham 44% menos células leydig que convertem colesterol em testosterona. Camundongos sem Bco1 sofreram uma redução na sinalização do receptor andrógeno, resultando em redução do crescimento celular. e função de suas próstatas.
O corpo humano foi projetado para produzir enzimas baseadas nos alimentos que comemos. Ao comer mais alimentos ricos em vitamina A, encorajamos nosso corpo a produzir a enzima Bco1 necessária para absorver vitamina A. A falta de vitamina A nos alimentos pode ser mais do que um problema menor para aqueles com predisposição genética para reduzir a produção de Bco1.
Por essa razão, é essencial que você consuma vitamina A suficiente em sua dieta diária. Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam aproximadamente 3. 000 UI de vitamina A para homens adultos e adolescentes e 2. 300 UI para mulheres adultas e adolescentes. Isso significa que é hora de começar, comendo mais alimentos ricos em vitamina A: cenoura, batata doce, fígado de carne bovina, espinafre, mangas e damascos. Quanto mais vitamina A você ingeriu, menor a probabilidade de uma predisposição genética para a redução da produção da enzima Bco1 afetará seus níveis de testosterona e saúde da próstata.
Referências
1. Joshua W. Smith, Nikki A. Ford, Jennifer M. Thomas-Ahner, Nancy E. Moran, Eric C. Bolton, Matthew A. Wallig, Steven K. Clinton, John W. Erdman. Camundongos sem ‘caroteno- 15,15-dioxygenase’ reduziram a testosterona sérico, a sinalização do receptor de próstata androgênica e a proliferação de células da próstata. “American Journal of Physiology – Regulação, Fisiologia Integrativa e Comparada, 2016; Dezembro 2016, 311 (6): R1135-R1148; DOI: 10. 1152 / ajpregu. 00261. 2016.