Em artigos anteriores escrevi sobre o desenvolvimento de habilidades específicas de parkour e técnicas de condicionamento. Para este artigo, gostaria de me afastar desse formato e falar um pouco sobre como cultivar sua visão de parkour ou sua capacidade de ver seu ambiente sob uma luz mais criativa e orientada ao movimento. É fácil tomar o que está ao seu redor como garantido, mas abre um mundo totalmente novo uma vez que você considera mover-se mais criativamente em torno de um parque local ou mesmo em seu próprio quintal.
Duas coisas começam a acontecer quando você abre os olhos para maneiras únicas de se mover em torno de seu ambiente imediato:
- No nível mais básico.
- Cultivar sua visão de parkour começa considerando todas as maneiras anormais que você pode se mover.
- Caminhar pela calçada ou em uma estrada é a maneira mais óbvia de negociar um determinado quadro.
- Mas veja o que acontece quando você corta a grama.
- Ziguezague pelos arbustos.
- Pula em um banco ou na ponta dos pés através de uma panela.
- No início.
- Isso pode parecer um pouco desleixado.
- Como se você estivesse quebrando uma norma social sobre como se comportar em público.
- Olho.
- Não dê ouvidos a eles.
- O verdadeiro e persistente prazer está chegando.
Uma vez que você quebrou o charme e superar o desconforto inicial de ser o mais estranho, comece a desafiar-se com alguns jogos divertidos:
Tente os exercícios. Imagine ser perseguido por um agressor. Imagine estar cercado de lava quente. Para o efeito máximo, mova-se como se sua vida dependesse disso. Não hesite. Não tropece. Mova-se com confiança.
Uma vez que você sente que pensou em se mover em um ambiente, mude de marcha para acessar a criatividade do seu cérebro direito. Deixe sua mente tática ir e mude para o modo de fluxo livre, deixando seu corpo e subconsciente assumirem.
Um simples jogo de tag pode ser um chute útil para desligar seu cérebro e fazer você se mover mais espontaneamente. Com alguém te perseguindo, você explora um repertório de movimentos mais instintivos. Um salto correndo através de uma caixa de areia faz muito sentido!Você não pensa nisso antes? Quando sair da sua cabeça, você vai descobrir que seu corpo pode alcançar o que você não teria considerado viável antes.
Outra maneira de acessar a espontaneidade induzida pelo estresse é fazer um curso estabelecido para o tempo, marcar um ponto de partida e ponto final, e identificar características ambientais que estão dentro ou fora dos limites, em seguida, pedir a um amigo para cronometrar sua carreira através do obstáculo improvisado Trabalhe o curso uma e outra vez , através de diferentes iterações, encontrar novas maneiras de se mover mais rápido.
Uma variante diferente da corrida cronometrado é fazê-lo à vista, o que significa que você não tem a chance de pensar sobre a corrida de antemão. Peça a alguém para identificá-lo um caminho, sem sua visualização prévia, e depois vá!
Aproveitar o movimento criativo através da espontaneidade é uma maneira de desenvolver sua visão de parkour, mas também existem alguns exercícios que você pode achar úteis:
Treinamento de obstáculo único: Pegue um obstáculo, como um corrimão independente, e gaste tempo trabalhando em todas as formas para passar, cruzar e com o obstáculo. Com um corrimão, você pode andar como uma barra de equilíbrio, rastejar sobre ele como um gato, saltar sobre ele, deslizar para baixo as barras inferiores ou até mesmo fazer uma roda de carrinho sobre ele. Não pare até que você tenha esgotado completamente todas as diferentes maneiras de interagir com o obstáculo.
Complemento: Junte-se a mais uma ou duas pessoas e jogue este jogo simples onde você tem que fazer o último movimento feito e, em seguida, adicionar o seu próprio movimento no final. A ideia é unir muitos movimentos e criar um fluxo realmente interessante. Ter vários atletas envolvidos com uma série de obstáculos pode resultar em uma estranha combinação de movimentos, mas definitivamente será desafiado.
Restrição de movimento: Escolha um caminho em seu ambiente e imponha restrições aos tipos de movimentos que você pode ou não realizar. Posso ir de A a B sem meus pés?Você pode atravessar uma jarda usando uma dessas habilidades: braquiação, salto, caminhada e rastreamento?Ao estabelecer algumas regras sobre como você se move em um ambiente, você certamente vai se limitar, mas você também vai se forçar a pensar de forma mais criativa.
Perfurar diferentes desafios de movimento é uma boa maneira de abrir sua visão de parkour, mas não se esqueça de varrer o ambiente ao caminhar durante suas atividades diárias habituais. Tenha o hábito de considerar todas as maneiras únicas que você pode chegar a um parque, playground ou até mesmo um beco. Que características ambientais você poderia derrubar, pular ou atravessar?
Não há ponto final nesta jornada, divirta-se e continue andando!