Bem-vindos à terceira temporada do virtuosismo, com especialistas em ginástica e treinadores Dusty Hyland e Tina Angelotti. Virtualidade na ginástica significa ir além das expectativas: movimento excepcional, desempenho e posição.
A terceira temporada é dedicada à pressão do braço inclinado na pera e esta semana, Dusty planeja usar a parede para ajudá-lo a passar de um sapo sentado para um sapo através de um ombro. A instalação dos parâmetros é crucial. Instale-os perto da parede, mas longe o suficiente para que você possa entrar na muleta que já examinamos. Tente encontrar a brecha e descer exatamente do mesmo jeito que você subiu. Mantenha o movimento lento e controlado por um longo tempo.
Você vai fazer três conjuntos de três como este, se divertir!
Outros episódios desta temporada:
Veja também:
Primeira temporada: para obter o músculo perfeito
Segunda temporada: Aperfeiçoe sua pera enquanto caminha.
Volte toda semana para assistir vídeos mais empoeirados. Você também pode encontrar mais informações e vídeos sobre ginástica no CrossFit Gymnastics>.