Você está procurando por seu primeiro músculo-up?Bem-vindos à nossa série de vídeos Virtuosity, com o treinador de ginástica empoeirado Hyland. Este pacote de oito vídeos é tudo o que você precisa para alcançar esse músculo cobiçado. Pegue alguns anéis e trabalhe em progressões enquanto você vai!
Bem-vindos à nossa nova série de vídeos, Virtuosity, com o treinador especialista em ginástica Dusty Hyland. O vídeo de hoje é o primeiro de uma série que permitirá que você alcance o cobiçado músculo-up.
- Na segunda parte do caminho para o fortalecimento muscular.
- O especialista em ginástica e treinador Dusty Hyland fala sobre a importância da posição oca e como praticar aderência oca.
No caminho para o ganho muscular, o objetivo desta semana é um arco fechado, não aquela coisa desleixada chamada super-homem, mas um movimento limpo que requer força, mobilidade e coordenação.
Esta semana vamos aprender mais sobre “manutenção de suporte”: a posição final do fortalecimento muscular. Pequenos detalhes da posição, bem como exercícios incidentais são cobertos.
Imaginando o que é o aperto falso e como você treina para se enrolar nos anéis?O vídeo desta semana analisa o aperto falso, o músculo da unha para cima e a falsa linha de anéis de aderência.
Um passo mais perto do nosso músculo- up! Esta semana: Aprenda a realizar um mergulho perfeito, com um tronco apertado, uma posição correta dos braços e ombros e boa profundidade.
A transição é onde a maioria das pessoas luta para construir músculos. Aprenda a executar a transição corretamente e quais exercícios você pode usar para desenvolver e fortalecer essa técnica.
Passamos os últimos 7 episódios aprendendo todos os elementos que compõem um músculo-up, depois de praticar e aperfeiçoar cada um deles, é hora de juntá-los e fazer todo o movimento.