Quais são suas resoluções de Ano Novo?A minha está fazendo uma grande diferença. Então vamos começar com um pouco de mobilidade do quadril para ajudá-lo a chegar lá.
Continuaremos com um pouco mais de trabalho sobre mobilidade, antes de passar para o início do poiriére autossustentável – levantando em uma pera. Para se acostumar, pratique contra uma parede. Você pode começar ou entrar em uma posição de início de sprint. Uma vez que você tenha dominado isso, você pode mudar para a pera independente. No final, também examinaremos um pouco de elasticidade para os pulsos.