As pessoas me chamam de Super D, mas meu nome completo é Donnie Thompson. Sou um halterofilista aposentado e agora sou especialista em fisioterapia e em ajudar outros atletas a serem fortes e móveis, e para prevenir ou se recuperar de lesões. Vou compartilhar um vídeo com todas as semanas a partir de agora, mostrando meus exercícios favoritos, força e/ou mobilidade.
Esta semana estamos falando de um dos problemas mais comuns, dor lombar. Vou te mostrar alguns exercícios simples que você pode usar para mobilizar e liberar suas costas inferiores. Você precisa de elásticos e algo para amarrá-los ao topo. Vou usar técnicas de suspensão, então pode parecer um pouco bobo, mas prometo que vai me ajudar a superar três hérnias de disco!