NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores.
Para muitos novos halterofilistas, um dos grandes problemas é ter bastante amplitude de movimento nos tornozelos, esse problema impede ou evita agachar com os calcanhares no chão, comprometendo assim a estabilidade ao agachar. Um longo caminho para resolver o problema. Isso pode ser conseguido com um exercício de vídeo, que usa o peso de uma barra para aumentar a tensão no tendão de Aquiles.