Pera é um exercício incrível para todo o corpo. Este vídeo vai ajudá-lo a aprender como manter e controlar uma pera. Vou rever as bases do estande e alguns pequenos detalhes que farão uma grande diferença no equilíbrio e força de uma pera. Para aqueles que estão preocupados com investimentos, não se preocupem, começamos com Downward Dog e como remontar a pera.
Aqui estão três elementos para integrar e vídeos para cada um: