NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial.
O vídeo desta semana foca na técnica de limpeza. Usaremos blocos e realizaremos a primeira tração da limpeza sem passar por baixo da barra. Este exercício melhora a técnica durante a parte de extensão da limpeza. Combine este exercício com o vídeo da semana passada, The Clean Deadlift bloqueia acima do joelho.