NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial.
Como a Cruz canella, a Cruz Ella desenvolve a mecânica do tremor. A configuração é idêntica à canella Cross, mas o exercício é feito com uma barra. Se possível, faça este exercício com um parceiro para obter feedback sobre a colocação do pé. .