NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial.
Este exercício usa saltos verticais para criar energia explosiva durante a segunda arrancada. Foi também um dos primeiros exercícios ensinados no sistema soviético. Desenhe uma linha onde seus pés começam antes de fazer este exercício para marcar a localização do seu pé e analisar melhor sua mecânica.