NOTA REDAÇÃO: Todas as quartas-feiras, apresentaremos um novo vídeo olímpico de halterofilismo de Sean Waxman da Waxman’s Gym. Melhore sua técnica e aprenda algumas dicas de treinamento com um treinador de classe mundial.
A perna direita em uma posição de olá largo é um excelente exercício de alongamento para panturrilhas e isquiotibiais. Também fortalece os músculos eretores da coluna vertebral. Certifique-se de manter os joelhos bloqueados e evitar dobrar as costas durante este exercício.