Uma boa respiração e fortalecimento abdominal são essenciais para o manuseio seguro de cargas pesadas. Aqui estão alguns passos simples para melhorar sua operação enquanto levanta pesos. Uma boa respiração também reduz o risco de lesões e melhora o desempenho do levantamento. Este vídeo te leva pelos passos apropriados. passos e pistas para alcançar esses objetivos. Eu também dou algumas dicas para respiração diafragmática adequada e pressurização abdominal fora da academia.
