Bem-vindos à estreia da nossa série de três partes, “Yoga para Atletas”. No primeiro, revisamos as ideias fundamentais do yoga e das técnicas de respiração. São técnicas úteis para saúde e relaxamento.
Alguns pontos-chave a serem lembrados:
A técnica de respiração, Ujjayi, consiste em duas partes principais:
Continue desenvolvendo sua prática e veja Yoga para Atletas, Parte 2: Alongamento do Corpo Superior.