Se você viajou muito, dirigiu seu carro para todos os lugares, ou tem um trabalho que exige que você fique sentado o dia todo, você sabe o quanto uma cadeira pode se tornar uma verdadeira fonte de dor. Esta semana vou compartilhar com vocês um simples exercício que gosto de fazer para esticar minhas costas. Tudo que você precisa é de uma cadeira resistente sem rodas, mas com apoios de braço.
