Muitas pessoas me perguntam: “Como você medita?”
Neste vídeo, analisamos o que você precisa fazer: que equipamento você precisa, como sentar corretamente. . . e o mais importante, o que exatamente ele faz quando está em posição e está tentando meditar?O que você faz quando está distraído ou seu corpo se sente desconfortável?
Assista a este vídeo e tente meditação por si mesmo. Diga-nos como você está!
Para saber mais sobre meditação, leia meu artigo Confessions of a Chronic Meditation: The Simple Why and How to Meditation.