Neste vídeo, vamos rever quatro exercícios para melhorar o tempo do seu chute redondo. Estes são ótimos exercícios para fazer quando você está apenas com o saco pesado. Queremos que o saco gire para frente e para trás para todos esses exercícios, a fim de simular a liderança de um oponente. Tente chutar o saco toda vez que eu voltar para o centro.
