Neste vídeo, examinaremos três técnicas para ajudar a desenvolver o momento do seu golpe no joelho. Já vimos como dar o golpe no joelho, então não vamos entrar em muitos detalhes sobre isso hoje. Em vez disso, vamos nos concentrar em exercícios de cronometragem usando o saco pesado. Como todos os exercícios de cronometragem, queremos que o saco se mova, e tentaremos atingi-lo quando ele voltar para o centro.
