Flexões na pera são difíceis. Neste vídeo, vamos diretamente ao básico de um empurrão de pera e permitimos que você desenvolva sua força na faixa necessária, usando o estímulo certo em seus ombros. Temos a solução para você.
No entanto, antes mesmo de alcançarmos o equilíbrio, faremos alguns trabalhos de mobilidade em nossos ombros para que possamos estar seguros em nossos movimentos, então prepare-se para a bola de lacrosse e inspire-se por Kelly Starrett.