Hoje falamos de ombros e peito, vamos alongar essas áreas e ao mesmo tempo vamos fortalecer as costas, para quem fica o dia todo sentado em posição comprometida e de rotação interna, isso será especialmente benéfico. Vou vestir:
Como mencionado acima, você também pode entrar em Horsestance dando de ombros para uma terceira e última volta. Se você escolher, saiba como as diferentes posições do quadril também colocam seu tronco e ombros em diferentes posições. Estar ciente da posição de seus ombros. em relação aos seus quadris vai ajudá-lo a criar hábitos e movimentos positivos.