Saudações festivas e bem-vindos ao meu último vídeo do ano: uma festa de Natal!Vou começar respondendo uma pergunta do jogador do Breaking Muscle Govind sobre a segurança do joelho na posição de cobertura. Isso aconteceu na semana passada, quando pensamos em nos mobilizar para as divisões. .
Falando em mobilidade, vou te mostrar uma seleção de exercícios simples de mobilidade que você pode fazer em casa durante as férias, estar ciente de sua postura enquanto você faz, correr por aí sentado, para que você possa até mesmo fazê-los assistindo TV.
- E então.
- Para magia de Natal real.
- Você sabia que há uma maneira especial de transformar qualquer comida festiva em uma refeição paleo?Vou te mostrar como!.
Mas sério, muitos de vocês visitarão sua família durante as férias e podem não ser capazes de ir à academia. Não tenha medo! Vá para fora ou no jardim e pegue uma pedra. Claro que você pode fazer agachamentos e prensas, mas eu também tenho mais opções divertidas para você. Depois disso, procure algumas garrafas de água e use-as como marcadores para exercícios de sprints e agilidade.
Lembre-se que esta época do ano deveria ser um momento de descanso e férias, então não se debruça muito sobre os detalhes específicos dos exercícios de mobilidade e não se preocupe muito com o que você está comendo. Hora!