Para seu corpo progredir, você precisa se sobrecarregar. Mas você não pode aumentar todas as variáveis de uma só vez ou você vai encontrar problemas. É aí que a diferença entre overtraining e overtraining se torna importante. Overtraining é quando seu corpo não pode mais treinar. O overtraining vem antes do overtraining e pode dar-lhe os sinais de alerta que você precisa para diminuir a velocidade. Neste vídeo vamos ver como você pode se colocar em uma situação de treinamento muito intensa, os sinais que você precisa procurar e o que você precisa fazer para se recuperar corretamente.
