Hoje vamos cobrir o boxe das sombras. O shadow boxing tem vários objetivos: ajuda você a se aquecer e também ajuda você a desenvolver o ritmo e o ritmo do seu jogo de luta, é uma ótima maneira de trabalhar seu trabalho de pé e seus socos básicos, também é uma ótima oportunidade para praticar a defesa finta.
Assista a esses vídeos para obter dicas sobre como fazer corretamente o shadow boxing para aproveitar ao máximo o seu tempo de prática.