Como você garante uma forte conexão com o chão para que você possa mover um peso significativo no agachamento?Uma ampla gama de problemas de agachamento pode ocorrer, como elevação do calcanhar, colapso do joelho e queda do peito para a frente resolvida simplesmente focando nos pés e sua relação com o elevador.
Seus pés ancoram você no chão e permitem que você produza força suficiente para completar seu elevador, fazer a diferença entre bater em um elevador grande ou ser enterrado sob uma tonelada de placas, no final, seus pés são a base de seu agachamento. Deixe-me mostrar-lhe.
Agora ele está pronto para levantar
A tensão gerada ajudará a seguir corretamente os joelhos, apoiar a estabilização do quadril e manter os calcanhares apoiados no chão, tudo isso faz parte de um agachamento forte e poderoso. Você deve sentir uma grande mudança na tensão, uma pré-carga significativa do fundo. membros e maior estabilidade. Agora você está pronto para fazer agachamentos de uma forma mais sustentada, segura, controlada e explosiva.
Lembre-se, com as fundações erradas, você nunca vai construir nada além de um bangalô de um andar. Construa uma grande fundação com os pés e construirá um arranha-céus sobre eles.
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