O Muscle-up, para qualquer um que não seja ginasta, é um movimento exigente e altamente técnico, é um dos movimentos do CrossFit altamente cobiçados pelos recém-chegados a este esporte, embora exija força e capacidade para realizar empurrões e lacunas. nos anéis, uma boa técnica é geralmente o que impede as pessoas de ter sucesso no movimento.
Este vídeo divide o músculo-up em pequenos detalhes, descreve alguns dos defeitos comuns que podem causar erro muscular, primeiro demonstra movimento com as pernas para que você possa desenvolver a técnica, em seguida, mostra o movimento “real” nos anéis altos.