Quer você seja um boxeador ou não, as artes marciais podem ser uma ferramenta eficaz e agradável para o aquecimento. Às vezes as pessoas ficam nervosas em tentar o boxe de sombras para se aquecer porque têm medo de não saberem como fazer direito. O treinador Traver Boehm nos guia através de uma excelente rotina de boxe de sombras. Apimentar seu treino com um novo aquecimento!
