NOTA REDAÇÃO: Veja aqui todas as quartas-feiras para um novo vídeo de treinamento de Bob Takano. Aprenda a ser um atleta melhor e um melhor treinador de revolta olímpica com um dos melhores.
Mesmo que você tenha começado a levantar, você provavelmente pode dizer que pequenos ajustes em sua técnica fazem toda a diferença. Esta semana, comparamos uma bota falhada com uma bota de sucesso. Usarei os elevadores art asatoorianos em uma reunião recente no Waxman’s Gym em Lawndale como exemplo.
- Decidimos subir 5 kg para o segundo encontro da Art depois de sua fácil abertura com 57 kg.
- Nesta segunda revolta.
- Ele muda para a posição de poder.
- Mas a pressão sobre seus pés não está inteiramente no chão do pé.
- Isso o impede.
- Preenchendo os tornozelos e quadris e resulta em tração mais lenta e mais curta.
- O resultado é um fracasso na frente.
Certamente é um peso alcançável. O que descrevo aqui é o que vejo como técnico em competição. Novos treinadores precisam desenvolver o olho do treinador para ver essas falhas e fazer correções para o próximo levantamento.
Em sua terceira tentativa, Art foi capaz de fazer a correção de modo que o centro de pressão foi mais tarde no chão de seus pés, permitindo-lhe esticar totalmente seus tornozelos, joelhos e quadris e colocar o peso acima de sua cabeça da melhor maneira. Elevador técnico da série! Na verdade, ele deu o menor salto no elevador. Uma ótima maneira de voltar depois de uma falha, com um elevador tecnicamente sólido e bem executado.