NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Mover!
Neste vídeo, Ben demonstra três habilidades pliométricas inferiores do corpo para a força explosiva das pernas necessárias para parkour, embora outros tipos de atletas também encontrem vantagens nessas variações divertidas: o plyo step-up, o guindaste plyo e o plit vegetal Não tentem empilhar duas caixas de pli em cima uma da outra em casa, foi apenas para fins de demonstração!