NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Mover!
Neste vídeo, Ben descreve e mostra uma simples progressão para aprender a empurrar um braço. Nenhum equipamento especial é necessário, mas o uso de um balão médico adicionará outra variação ao exercício. Você vai precisar ter um forte peito para asso chão bombas antes de tentar isso. Deixe-nos saber como você faz isso!