NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Mover!
Neste vídeo, Ben Musholt mostra quatro exercícios alternativos de aquecimento para o gato saltador padrão ou ao correr no local. Esses movimentos são:
Experimente essas alternativas de aquecimento antes do treino e nos diga como você está!