NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Mover!
Neste vídeo, Ben mostra como usar a posição do dedo do dedo do dedo para adicionar variedade às suas atividades básicas de fisiculturismo inferior. O treinamento fora da cabeça é uma ótima maneira de fortalecer todos os músculos das pernas que muitas vezes são negligenciados com o seu peso regular ou treinamento de halteres, especialmente os músculos intrínsecos e estabilizadores de seus bezerros, dedos dos dedos dos dedos dos dedos dos joelhos.