NOTA: Todos os domingos, apresentaremos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. Ben tem uma experiência de movimento diversificada, abrangendo esportes deslizantes, artes marciais, parkour e ginástica. Mover!
Aqui estão quatro exercícios básicos de peso corporal para fazer em um conjunto de paralelos: inclinação para cima, imersão no peso corporal, aderência e prancha dobrável. Estes exercícios são progressões particularmente úteis para iniciantes, antes de passar para variações mais complexas.