Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al coloca os holofotes em três diferentes variantes rastejantes, um exercício de corpo inteiro que melhora o desempenho atlético, força, equilíbrio e agilidade. Existem muitas outras maneiras de explorar além das apresentadas aqui Enquanto você está no nível do solo e de quatro, você está dando ao seu coração um treino muito duro!
Esses exercícios colocam você em posições mais difíceis de manter do que parecem, mas se você ainda quiser levar seu treino para o próximo nível, tente rastejar mais rápido, muito mais rápido.
- Você também pode agendar exercícios para se levantar e voltar à posição de digitalização.
- Subir e descer várias vezes é um desafio.
- à medida que você luta contra a gravidade e exerce energia para voltar à posição em que estava pouco antes.
- Mova-se e diga-nos como você está indo!.
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo de treinamento de peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!