Dor lombar pode variar de irritante a debilitante. E entender como ou por que isso acontece, além de uma situação aguda, pode ser complicado. À medida que envelhecemos, as costas podem ficar desequilibrada com um único elevador pobre.
Em um dia típico, muitas vezes procuramos pegar as coisas, mas não fazemos isso lado a lado. Adoro esticar o lado do corpo, porque a tensão pode aumentar muitas vezes sem você acenar. Esta pressão sanguínea pode levar à pressão baixa. e até dor lombar.
- Se você me seguir neste vídeo curto.
- Vamos abrir a frente.
- Costas e laterais da coluna (anterior.
- Posterior e oblíqua).
- Além de afrouxar os tendões.
- Não posso prometer que vai corrigir sua dor nas costas.
- Mas posso dizer que vai aliviar algo.
Para efeitos, também seria um ótimo vídeo se você fizesse apenas uma sessão de levantamento intenso, já que seu tronco, costas e tendões provavelmente precisam de algum amor.
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