Use um método científico para fazer sobreposições de pera em 3 estágios da prática: fitness, yoga, ginástica, exercício de peso corporal, pera, sobreposição de pera
Quando errei em praticar um dia, percebi que minha abordagem era caótica e confusa. Eu praticava regularmente, mas tive resultados inconsistentes. Por mais frustrante que seja, finalmente percebi que tinha que estabelecer uma estratégia e, em seguida, implementar uma estratégia. Lembrei-me do método científico e pensei em usá-lo. Surpreendentemente, funcionou e me ajudou a entender a importância de uma abordagem consistente. Pense nisso como a receita para o sucesso. Funciona o tempo todo (bem, quase!).
Aqui está um lembrete do método científico
Uma versão simplificada:
Assista a este vídeo e siga os passos abaixo:
Etapas para suporte básico e suporte sobreposto
Se ou quando você experimentar um bloqueio mental, certifique-se de continuar inalando e imaginar-se fazendo a posição. Levei cerca de 50 tentativas para calibrar a localização das minhas mãos e pés, como respirar e quando levantar. trabalho em andamento. Retreina sua sequência e passos de acordo com suas necessidades e mude consideravelmente sua atitude para se divertir quando estiver frustrado.
Envie-me um e-mail (willow@breakingmuscle. com) com seus resultados ou poste-os nos comentários abaixo. Pense em outros lugares onde você pode aplicar este método em sua vida, prática ou outra atividade. Estou muito curioso sobre suas conclusões.